Dor forte e penetrante, periódica e que pode atingir um ou os dois lados da cabeça, a enxaqueca caracteriza-se por perturbações na visão ou no humor, por aparecer de forma brusca, ao mesmo tempo que provoca intolerância à luz ao ruído, náuseas e mal-estar, sendo apenas um tipos de dor de cabeça existentes:
- Cefaleia de tensão – resulta da acumulação de stress e de cansaço, da
irregularidade de horários de sono e de alimentação, da má-postura e do ruído.- Cefaleia recidivante – é normalmente consequência do consumo continuado de
determinados medicamentos ou da supressão brusca dos mesmos.- Enxaqueca pré-menstrual – surge acompanhada dos sintomas características da síndrome pré-menstrual.
- Cefaleia por problemas craniofaciais – pode resultar de diversos
problemas/doenças da cabeça ou pescoço, dos olhos, maxilares ou dentários.(As enxaquecas são) duas vezes mais frequentes nas mulheres do que nos homens, provavelmente devido a factores hormonais, a enxaqueca atinge cerca de 10% da população portuguesa, sendo as suas causas essencialmente genéticas e hereditárias.
A alimentação e a saúde estão intimamente associados (às enxaquecas), contudo nem sempre (...) [os alimentos] são tidos em consideração. (...) Vários estudos (...) associam, por exemplo, a ocorrência de enxaquecas com o consumo de determinados alimentos (...).Factores e alimentos que ajudam a prevenir uma crise de enxaqueca:
- Arroz, de preferência integral,
- Vegetais verdes cozinhados, p.ex. brócolos ou espinafres;
- Vegetais cor-de-laranja cozinhados, nomeadamente cenoura;
- Vegetais amarelos cozinhados, dos quais se destaca a abóbora;
- Frutos não-ácidos, i.e. cerejas, pêras, ameixas;
- Café;
- Beber muita água;
- Adoptar um estilo de vida saudável;
- Procurar hábitos de sono regulares;
- Não "saltar" refeições;
- Deixar de fumar.
Factores e alimentos que podem desencadear uma crise de enxaqueca:
- Lacticínios e ovos;
- Chocolate;
- Frutas ácidas, p.ex. maçã, morangos, citrinos e tomate;
- Carne;
- Fritos e gorduras;
- Bebidas alcoólicas e refrigerantes;
- Queijo;
- Marisco;
- Molhos artificiais;
- Stress;
- Jejum;
- Exercício físico intenso;
- Luz intensa e ruído;
- Cheiros;
- Período menstrual;
- Pílula anticoncepcional.
(…) deve-se começar por consultar o seu médico de família.
um mestre zen ou um monge tibetano não têm hipóteses de ter uma crise de enxaqueca!